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flavonoidi invecchiamento

Una recente ricerca mostra come tra le chiavi per un buon invecchiamento ci sia una sana assunzione di flavonoidi.

I flavonoidi aiutano per un sano invecchiamento?

livelli omega 3

Gli oceani sempre più caldi influiscono sui livelli di omega 3 nel pesce e sempre più persone nel mondo sono carenti di tali grassi buoni.

Livelli omega 3 troppo bassi, la colpa è anche del clima

cibi abbassare pressione

Uno studio ha mostrato che per abbassare la pressione sanguigna il trucco non è diminuire il sale ma scegliere cibi ricchi di potassio.

Cibi per abbassare la pressione, il segreto sono le banane

cioccolato controindicazioni

Il cioccolato fa bene alla salute ma in grandi quantità ha delle controindicazioni che vanno dal mal di stomaco a insonnia ed emicrania.

Cioccolato, quali sono le controindicazioni di mangiarne troppo?

colazione importante salute cuore

La colazione è il pasto più importante per l'organismo e ha un diretto impatto sulla salute di cuore e apparato cardiocircolatorio.

Colazione, ecco perché è importante per la salute del cuore

alimenti ricchi fibre

Tra gli alimenti più ricchi di fibre spiccano frutta, verdura e cereali integrali, che risultano un’insostituibile toccasana per la salute.

Quali sono gli alimenti più ricchi di fibre?

piramide alimentare dieta mediterranea

Nella piramide alimentare della dieta mediterranea anche la dimensione del tempo è significativa a livello di benefici per la salute.

Dieta Mediterranea, nella piramide alimentare conta anche quando si mangia

avena colesterolo

Due giorni di consumo intensivo di avena sembrano in grado di abbassare il colesterolo per chi soffre di sindrome metabolica.

Dieta a base di avena, bastano due giorni per ridurre il colesterolo?

cibi ultra-processati

Una dieta ricca di cibi ultra-processati si traduce nei giovani in una tendenza a mangiare di più e in un aumento del rischio di obesità.

Cibi ultra-processati, nei giovani fanno aumentare la fame

mangiare formaggio cervello

Mangiare formaggio una volta a settimana sembra essere un toccasana per il cervello dato che la pratica può ridurre il rischio di demenza.

Mangiare formaggio regolarmente salva il cervello, la scoperta di uno studio

cibi spazzatura

Persino pochi giorni di dieta ricca di cibi spazzatura possono mettere in crisi i nostri neuroni ma per fortuna il processo è reversibile.

Cibi spazzatura, così danneggiano la memoria in pochi giorni

Salute

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