Fitness
Pasti prima dell’attività fisica, ecco cosa mangiare
Prima dell’attività fisica è opportuno fare pasti leggeri e calibrati tenendo conto del tipo di allenamento che si sta per intraprendere.
SaluteYoga della risata, i benefici di ridere a crepapelle
Esiste un tipo di yoga che si basa sostanzialmente su due tipi di esercizi, ridere e respirare per avere benefici a livello fisico e psichico.
SaluteYoga, le migliori asana contro l’insonnia
Per una migliore qualità del nostro riposo, lo yoga può, attraverso specifiche asana, aiutare a risolvere i disturbi del sonno come l’insonnia
SaluteFare le scale riduce il rischio di malattie cardiache, dice una ricerca
Fare almeno 5 rampe di scale al giorno ha benefici per il cuore paragonabili a camminare 10mila passi secondo una recente ricerca americana.
SaluteCamminare: benefici per la salute con 5mila passi al giorno
Uno studio ha mostrato che per trarre benefici per la salute bastano meno di 5mila passi al giorno e che la costanza conta più della quantità.
SaluteYoga: nuove energie per il solstizio d’estate
La Giornata Mondiale dello Yoga cade nel giorno del Solstizio d’Estate: scopriamo che legame c’è tra questi due eventi.
FitnessEsercizio fisico: serve davvero farlo ogni giorno?
Secondo una ricerca australiana anche pochi secondo di esercizio fisico al giorno fanno la differenza per forza e massa muscolare
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