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camminare veloci cuore

Cimentarsi regolarmente in camminate veloci appare in grado di ridurre i rischi di incorrere in problemi al cuore relativi alle aritmie.

Camminate veloci, ecco il segreto per la salute del cuore

pasti prima attività fisica

Prima dell’attività fisica è opportuno fare pasti leggeri e calibrati tenendo conto del tipo di allenamento che si sta per intraprendere.

Pasti prima dell’attività fisica, ecco cosa mangiare

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Iniziare con l’attività fisica durante la mezza età può invertire anni di sedentarietà e migliorare la salute secondo un recente studio.

Attività fisica, ecco perché iniziare durante la mezza età non è troppo tardi

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Uno studio ha dimostrato che per prevenire l’ipertensione è sufficiente fare 5 minuti al giorno di esercizio fisico moderatamente intenso.

Esercizio fisico, per combattere l’ipertensione ne bastano 5 minuti

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L’esercizio fisico è un toccasana per la salute e ora uno studio ha provato che esso influisce su cellule e molecole in diversi tessuti.

Esercizio fisico, ecco come fa bene anche alle nostre cellule

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Tra i migliori rimedi contro l’insonnia ci sarebbe l’attività fisica regolare, secondo uno studio durato 10 anni su chi ha problemi a dormire.

Attività fisica regolare tra i migliori rimedi contro l'insonnia

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Il caldo estremo rende sempre più difficile fare attività fisica e la sedentarietà climatica favorisce lo sviluppo di patologie letali.

Caldo estremo e sedentarietà climatica, perché ci muoviamo sempre meno

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Fare sport con il caldo diventa pericoloso se il corpo non riesce più a raffreddarsi e alcuni accorgimenti pratici si rivelano dei salvavita.

Fare sport con il caldo, quando l’esercizio fisico diventa rischioso?

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Periodi di prolungata sedentarietà fanno da minaccia a lungo termine per la salute ma riprendere l’attività fisica richiede un po’ di cautela.

Sedentarietà, dalle conseguenze per la salute a come riprendere a fare sport

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Dove l’inquinamento dell’aria è troppo alto persino fare esercizio fisico diventa meno benefico per la salute anche se rimane fondamentale.

Inquinamento aria, riduce anche i benefici dell’esercizio fisico

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Anche solo andare al lavoro in bicicletta ha effetti positivi su salute e ambiente perché 4 km sulle due ruote sono come 10mila passi a piedi.

Andare in biciletta, bastano 4 km per migliorare la salute

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