BMI o indice di massa corporea, come si calcola
Il BMI o Indice di Massa Corporea è un dato che può dirci molto sulla salute di un organismo anche se non è esaustivo. Si tratta di un semplice rapporto tra peso e altezza quindi calcolarlo è semplice e il valore che ne risulta restituisce informazioni immediate. Saperlo analizzare nel modo corretto aiuta poi a non fare confusione e a non farsi prendere dal panico in modo ingiustificato.
BMI: cos’è l’indice di massa corporea
Quando si parla di BMI, o di Indice di Massa Corporea, si fa riferimento a un valore numerico che permette di effettuare una valutazione generale non invasiva sulla situazione di peso di un individuo. Il dato era inizialmente utilizzato all’interno di studi epidemiologici sull’obesità ed è diventato di più ampio uso solo successivamente.
Attraverso la definizione di range standard si è dunque arrivati a stabilire dei parametri per definire i soggetti sottopeso, normopeso o sovrappeso. Il calcolo ha il vantaggio di essere a costo zero, rapido e applicabile su vasta scala per uno screening esteso. È bene però specificare che il BMI fornisce dati puramente quantitativi e non qualitativi. Non dice quindi nulla sulla presenza di tessuto adiposo nel corpo.
Indice di Massa Corporea: come si calcola il BMI?
Per il calcolo del BMI bisogna considerare che l’Indice di Massa corporea esprime un rapporto. L'operazione mette, per la precisione, in relazione il peso di un individuo con la sua statura. La formula è dunque la seguente:
BMI = Peso (kg)/altezza2 (m).
Si calcola cioè dividendo il peso corporeo di un soggetto espresso in chilogrammi per il quadrato dell’altezza espressa in metri. Il risultato dell’operazione può, poi, rientrare in una di queste tre categorie:
- Inferiore a 18,5 = sottopeso
- 18,5 – 24,9 = normopeso
- 25 – 29,9 = sovrappeso
- 30 e oltre – obesità
- 40 e oltre = obesità estrema
Nelle donne e negli uomini i valori sono diversi all’interno dei vari range e anche l’età ha un’influenza significativa.
Quali sono i limiti dell’Indice di Massa Corporea?
Il BMI aiuta a formulare una valutazione di massima importante ma quando si ha che fare con l’’Indice di Massa Corporea la cautela è d’obbligo. Per definire lo stato di salute generale di una persona andrebbero infatti presi in considerazione anche altri parametri, come quelli relativi a esami del sangue, pressione arteriosa etc.…
Dato che il valore non permette di fare distinzioni tra massa grassa e massa magra il calcolo finisce spesso per non rendere giustizia agli sportivi. Per arrivare ad analisi più attendibili del peso è possibile allora servirsi anche di altri dati. Utilizzando un semplice metro morbido si può, per esempio, misurare anche il girovita.
Il BMI si rivela un dato utile ma è fondamentale evitare di costruire diagnosi sulla sola misura dell’Indice di Massa Corporea, per il cui calcolo si trovano anche diversi tool online. Al di là delle problematiche connesse all’obesità, infatti, molti soggetti mostrano valori nella norma associati alla presenza insufficiente di massa muscolare. Ogni valutazione deve quindi essere effettuata insieme a uno specialista.
Le informazioni contenute in questo articolo sono da intendersi a puro scopo informativo e divulgativo e non devono essere intese in alcun modo come diagnosi, prognosi o terapie da sostituirsi a quelle farmacologiche eventualmente in atto. In nessun caso sostituiscono la consulenza medica specialistica. L’autore ed il sito declinano ogni responsabilità rispetto ad eventuali reazione indesiderate.
